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    手機買球的正規app為你細數室內健身的3大缺點

    來源:本站    發布時間:2022-11-10 12:40:49
           

    室內健身是人們選擇最多的健身方法,但是室內健身也有敝處,下面我們一起來了解一下。


    1、室內訓練空氣渾濁,難以呼吸

    健身房有分很多類的操房,如瑜伽房、動感單車房和舞蹈類的健身房,女士一般比較喜歡去舞蹈類的操房進行健身。在震撼的音樂聲和健身教練的指揮聲中,眾多的健身者隨著臺上的教練做著各種各樣的劇烈運動,這些運動都屬于有氧運動,運動的目的也是通過有氧運動來提高身體素質,但很多人會覺得健身房里的空氣讓人難以呼吸。

    其實大家都知道有氧運動是需新鮮空氣,如果健身房里沒有良好的通風設備和對流裝置,會導致廢氣在有限空間里不斷循環,流行性疾病容易傳染。此外,健身房內一些設施也可能成為空氣的污染源,比如橡膠地毯、密度板、人造膠合板和家具沙發等。特別是新裝修、剛開張的健身場所,很容易埋下甲醛超標、空氣污染等隱患,不利于健身者進行有氧運動。


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    2、室內訓練設施消毒很難保障

    在健身房健身的人里,可以看到有一大半的健身者都會選擇器械練習,這也是健身房吸引健身者的一項重要指標。有鍛煉者看到一架力量練習的器械上,短短20幾分鐘就換了3個人;一架跑步機上,每隔15分鐘就會換一位為了熱身的健身者,很多人在前一位健身者離開跑步機時,接著過去熱身,但扶手上卻是濕濕的,很黏膩的感覺。

    健身者在使用健身器械時,會與器械發生大面積的身體接觸,加上健身時穿著單薄、汗流浹背,會將汗漬、細菌等殘留在器械上。等到下一個人接觸器械時,就會造成一些細菌的傳播。而人在運動中呼吸加快、毛孔張開,更容易被細菌侵害。


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    3、很不放心健身房的衛生用品

    凡是健身房的會員,健身房都會提供一套毛巾(一條大、一條小)和拖鞋,毛巾都是白色的,看上去很干凈,也沒發現異味。但不少人在練習踏板操時,為了避免打滑,竟然把提供過來洗澡擦身用的大毛巾鋪在踏板上進行課程的練習,而且是穿著鞋子踏在上面,一條雪白的毛巾頓時成了一條擦鞋布。

    而且,并不知道健身房的毛巾清洗和消毒過程,即便是類似正規酒店的清洗消毒流程,每次更衣室門口的管理員直接用手拿起“裸體”的毛巾遞給你的時候,你也不覺得這毛巾能干凈到哪去吧。拖鞋更是不敢用,每個用完拖鞋的健身者在歸還拖鞋時,都會把拖鞋丟進備好的大桶,下一位健身者也是從里挑選拖鞋穿,根本沒有進行任何的刷洗。 


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